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健康工作餐的标準了解一下
現在快餐已經很流行了，像上班族會選擇快餐作爲工作餐，一個人吃飯時會選擇快餐等等。那接下來呢，小編就來與您分享一些健康快餐的标準。
下面幾項是健康快餐的标準：
衛生
要從餐廳的環境、員工服飾、飯菜上衡量快餐店的衛生條件。衛生與否是選擇快餐的重要标準。不衛生的快餐會增加身體不必要的負擔，如細菌、蚊蟲等。
營養
選擇快餐要盡量選擇營養豐富的快餐。水煮出來的食物雖然不比煎炸的食物來得美味，卻更加營養。有些上班族抱怨飯堂裏的師傅太吝啬，炒菜都沒油花，吃起來水水的。事實上，水煮、清蒸出來的飯菜營養更加豐富和全面。選擇快餐要選擇營養的健康食物。
少油脂
不少快餐店的食物有着厚厚的一層肥油，且油面看起來有些渾濁。這樣的快餐堅決不選，因爲高油脂，且用油不健康。攝入這樣的快餐，非但不能吸收快餐中的營養，還增加了身體的負擔。此外，在飯菜的選擇上，也盡量少選高油脂的五花肉等葷食。
少辛辣
适當的辛辣可以刺激味蕾，促進血液循環，但是過度的辛辣則會傷害腸胃系統。不少快餐店烹饪美食都會加入過量的辛辣調味品，借此減少飯菜量。因此，在選擇快餐上，要盡量避免這種過度辛辣的食物。
下面幾項是健康快餐的标準：
衛生
要從餐廳的環境、員工服飾、飯菜上衡量快餐店的衛生條件。衛生與否是選擇快餐的重要标準。不衛生的快餐會增加身體不必要的負擔，如細菌、蚊蟲等。
營養
選擇快餐要盡量選擇營養豐富的快餐。水煮出來的食物雖然不比煎炸的食物來得美味，卻更加營養。有些上班族抱怨飯堂裏的師傅太吝啬，炒菜都沒油花，吃起來水水的。事實上，水煮、清蒸出來的飯菜營養更加豐富和全面。選擇快餐要選擇營養的健康食物。
少油脂
不少快餐店的食物有着厚厚的一層肥油，且油面看起來有些渾濁。這樣的快餐堅決不選，因爲高油脂，且用油不健康。攝入這樣的快餐，非但不能吸收快餐中的營養，還增加了身體的負擔。此外，在飯菜的選擇上，也盡量少選高油脂的五花肉等葷食。
少辛辣
适當的辛辣可以刺激味蕾，促進血液循環，但是過度的辛辣則會傷害腸胃系統。不少快餐店烹饪美食都會加入過量的辛辣調味品，借此減少飯菜量。因此，在選擇快餐上，要盡量避免這種過度辛辣的食物。
